肩こりがつらいのに、長時間の運転が続くとさらにしんどくなりますよね。ハンドルを握ったまま、同じ姿勢が続く時間、つい我慢してしまいませんか？例えば、気づいたら腕に力が入りっぱなしで、肩までグッと持ち上がっているような姿勢。信号待ちでも無意識にハンドルを握りしめていたり…。そのつらさ、分かります。終わったあとに「なんだか肩がパツパツに張っている」と感じる方、とても多いんです。
長時間の運転で肩が気になるときに
見ておきたいこと
運転後に感じる、
肩や首の重さ・張り
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腕や首を動かしたときに、引っかかるような感じがある
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首の付け根から肩にかけて、重さや張りを感じる
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肩甲骨まわりがこわばっているように感じる
長時間の運転では、ハンドルを握った状態が続き、首や肩を大きく動かす機会も少なくなります。運転に集中していると、無意識に肩へ力が入っている方もいます。
また、腕を前に出した姿勢が続くため、運転後に肩だけでなく腕や肩甲骨まわりまで重く感じることもあります。
こうした感じ方には個人差があるため、「運転姿勢が原因」と一つに決めつけるのではなく、どのくらい運転するのか、どんなときにつらくなるのか、首・肩・腕を動かしたときにどう感じるのかなどを見ていくことが大切です。
運転後に肩が気になる方は、肩だけでなく、首や背中、肩甲骨、腕の動きなども一緒に見てみると、今の身体の状態を知る手がかりになります。
肩だけでなく、腕や肩甲骨の動きも見ていきます
運転中は、両手をハンドルの前に出し、肘を軽く曲げた状態が長く続きます。運転時間が長い方ほど、腕や肩まわりを大きく動かす時間が少なくなることもあります。
そのため、肩が気になるからといって肩だけを見るのではなく、腕を上げたり回したりしたときの動き、肩甲骨や背中の動きなども一緒に見ていきます。
例えば、腕の位置を変えたときに肩の感じ方が変わる方もいれば、首を動かしたときや背中を動かしたときに違いを感じる方もいます。こうした変化も、施術を組み立てるときの参考になります。
ぬくもり整体院では、「肩がつらい＝肩だけ」という見方ではなく、その方の普段の運転時間や仕事、身体の動きなども含めて見ていきます。必要に応じて腕や肩甲骨まわりも施術し、施術後の状態に合わせて、ご自宅や運転の合間に取り入れやすいセルフケアもお伝えします。
自分のことを、
後回しにしていませんか？
毎日の運転や仕事、家事が続くと、身体のことはつい後回しになりがちです。
「運転するといつも肩が重くなる」「以前より首や肩が気になる時間が増えた」と感じている場合は、今の身体の状態を一度見てみるのも一つです。
ぬくもり整体院では、肩だけに決めつけず、首・背中・肩甲骨・腕などの動きや、普段どのくらい運転するのかといった生活の様子も伺いながら施術を組み立てていきます。
セルフケアを続けていても気になる場合や、自分ではどこを見直せばいいか分からない場合も、お気軽にご相談ください。
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久留米市のぬくもり整体院
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※施術中は電話に出られないため、留守電にお名前と悩みをお願いします。