「縮んだセーターみたいな状態」

肩がつらいと、どうしても肩を揉みたくなりますよね。

でも実は、その痛みの大元をたどると「胸の筋肉の癒着」が大きく関係していることが多いんです。
普段の生活を思い出してみてください。スマホを見るとき、パソコン作業のとき、気づくと少し前かがみになっていませんか？

この姿勢が続くと、胸の筋肉がずっと縮こまった状態で固まりやすくなります。
この状態、例えるなら「前だけギュッと縮んだセーター」を着ているようなものなんです。

前が縮んでいると、腕を上げようとしたときに布が引っ張られて動きにくくなりますよね。

体も同じで、胸が固まっていると腕を上げる動きにブレーキがかかってしまいます。
するとどうなるか。
本来スムーズに動くはずの肩や背中の筋肉が、その分をカバーしようとして頑張りすぎてしまうんです。

まるで、1人で全部の仕事を抱え込んでいる状態みたいなものですね。
さらに高い所の物を取ろうとすると、腕を上げる＋体を伸ばす動きが必要になります。

でも胸が固まっていると、この連動がうまくいかず、肩や首に余計な力が入ってしまうんです。

その結果、「ガチガチ」「突っ張る」という感覚につながってしまいます。
ただ、ここで安心してほしいのは、この状態は「体のクセ」なんです。
長い時間をかけて覚えてしまった使い方なだけなので、正しい動きを少しずつ覚え直していけば、体はちゃんと変わっていきますよ。