Name: ぬくもり整体院
Address: 久留米市国分町1547-6 森ビル1階, 福岡県, 8390863, JP
Telephone: 080-9105-2033

朝起きても肩が重く、仕事中も首がガチガチ。マッサージでは一時的に楽になるけれど、すぐに戻ってしまう

そんな「肩こりと首の痛み」に悩んでいませんか？
実は、同じような悩みを抱えて来院される方は久留米でもとても多いです。
この記事では、肩こりの本当の原因と整体で整える方法をわかりやすく解説します。最後まで読むことで、もう「肩が重い」と感じない日常をイメージできるはずです。

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こんな症状、思い当たりませんか？

肩こり・首の痛みがつらいあなたへ

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デスクワークやスマホの後、首から背中にかけて痛みが広がる
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朝起きた時点で肩がすでに重く、スッキリしない
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肩を回すとゴリゴリと音がする
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目の疲れや頭痛まで出てくる
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湿布やマッサージでごまかしているが、すぐに戻ってしまう

これらはすべて、「筋肉のアンバランス」と「姿勢の崩れ」から生まれるサインです。肩や首は、体の中でも特にストレスを感じやすい部位。放置すると、睡眠の質が下がり、集中力の低下や自律神経の乱れにもつながります。しかしご安心ください。原因を正しく整えることで、肩こりや首の痛みは“繰り返さない体”に変えることができます。

肩こり・首の痛みの根本原因

筋肉のバランスが崩れた「３つの連鎖」

Point 01

僧帽筋と肩甲挙筋の過緊張

長時間のデスクワークやスマホ操作で、肩をすくめたような姿勢が続くと、僧帽筋（そうぼうきん）や肩甲挙筋（けんこうきょきん）が常に縮んだままになります。
この状態では筋肉が硬くなり、血流が滞って老廃物が溜まりやすくなります。結果として「肩が重い」「首が詰まる」といった感覚が生まれるのです。
マッサージでほぐしてもすぐに戻るのは、この筋肉の緊張が“姿勢の癖”として定着しているためです。
Point 02

肩甲骨まわりと深層筋の機能低下

一方で、本来なら肩や首を支えるはずの「菱形筋」「前鋸筋」などの深層筋が使われなくなっています。
これらの筋肉がうまく働かないと、肩甲骨が外に広がり、背中が丸まりやすくなります。
その結果、首の位置が前に出て、常に重たい頭を細い首で支える状態になってしまいます。
つまり、「使いすぎている筋肉」と「使われない筋肉」の差が広がるほど、コリや痛みが悪化していくのです。
Point 03

楽な姿勢が“歪んだ姿勢”に

肩こりが慢性化している方は、無意識のうちに「楽な姿勢」が実は歪んだ姿勢になっています。
例えば、背中を丸めて腕を前に出す姿勢がクセになると、胸の筋肉（大胸筋）が縮み、背中がさらに張っていきます。
これが続くと、座っているだけで肩がこる・首を動かすと痛い、といった状態が当たり前になります。
姿勢の歪みが“日常の当たり前”になっている。それが肩こり・首の痛みを繰り返す大きな要因です。

肩こりや首の痛みの正体は、「使いすぎた筋肉」＋「使えていない筋肉」＋「歪みが定着した姿勢」

この３つの連鎖で説明できます。多くの方が「マッサージでは良くならない理由」が、ここにあります。とはいえ、「自分の場合はどこに原因があるの？」と思われるかもしれません。その疑問は、LINEで無料相談していただければ一緒に整理できます。画面右下のLINEボタンから、気軽にご相談くださいね。

当院の整体について

当院では、その場しのぎのリラクゼーションではなく、あなたの体の状態に合わせたオーダーメイドの施術で、不調の根本原因にアプローチし、再発しない体づくりを全力でサポートします。当院は、先ほどご説明した「3つの原因」の連鎖を断ち切るために、独自の3ステップアプローチで施術を進めていきます。
まず、あなたの肩こりや首の痛みの直接的な原因となっている『頑張りすぎている筋肉』に対しては、筋膜リリースやトリガーポイント療法といった手技を用い、優しい刺激で丁寧に緊張を解きほぐしていきます。ガチガチに固まった筋肉の血流を促進し、まずはつらい痛みや重だるさを着実に和らげ、体がリラックスできる状態を作ります。
次に、不調の背景にある『サボっている肩甲骨周りや体幹のインナーマッスル』を的確に刺激し、正しく使えるように再教育していきます。これは、ただ鍛えるのではなく、「こう使えばいいんだ」と体に思い出させてあげるようなアプローチです。これにより、体の一部に負担が集中するのを防ぎ、安定したしなやかな体の土台を取り戻します。
そして最後に、これら2つのアプローチを通じて、最終的な目標である『脳が記憶してしまった歪んだ姿勢』をリセットし、正しい体の使い方を再学習させていきます。骨盤から背骨、頭蓋骨まで全身のバランスを繊細に整えることで、無意識のうちに良い姿勢が保てるようになり、不調が再発しにくい体へと根本から変えていきます。
この一連の重要な施術は、国家資格である柔道整復師の免許を持ち、臨床経験20年以上の院長が、あなたの体の小さな変化も見逃さず、最初から最後まで責任を持って一貫して担当いたしますので、安心してお任せください。

予約・お問い合わせ

最後までお読みいただき、本当にありがとうございます。
長年のつらい肩こりや首の痛みから解放され、仕事や趣味に思いきり集中できる、スッキリとした毎日を想像してみてください。当院は、あなたがそんな快適な未来を手に入れるためのお手伝いを、心を込めてさせていただきます。
「整体院に行くのは初めてで不安…」「無理に予約を勧められたらどうしよう…」といったご心配は一切不要です。

当院では、まずあなたのお話をじっくりとお伺いし、お体の状態を丁寧に確認した上で、最適な施術計画をご提案することを最も大切にしています。ご納得いただけないまま施術を進めることは絶対にありませんので、安心してご相談ください。
ご予約は、24時間いつでも送信できるLINEがスムーズでおすすめです。
ご希望の日時などをメッセージでお送りください。
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お電話でのご予約・お問い合わせも承っております。
電話番号: 080-9105-2033
営業時間: 9:00～23:00
定休日: 不定休
※施術中はお電話に出られないことがあります。その場合は、留守番電話にお名前とご用件を残していただければ、必ず折り返しご連絡いたします。
Q. 施術は痛いですか？
A. 痛みの原因となっている箇所にアプローチする際、多少の痛みを感じる場合がありますが、お体に無理な負担がかかるような強い刺激は行いません。常に力加減を確認しながら、一人ひとりに合わせて丁寧に施術を進めますので、痛いのが苦手な方もご安心ください。
Q. どんな服装で行けば良いですか？着替えはありますか？
A. 体を動かしやすい、ゆったりとした服装でお越しいただくのが理想です。ジーンズなどの硬い生地の服装はなるべくお避けください。お仕事帰りなどのために、ズボンの着替えはご用意しておりますので、お気軽にご利用いただけます。