産前の時期は、新しい命を育む特別な時間ですが、体の変化や不調に悩むことも多いかと思います。特に腰痛や肩こり、足のむくみなど、日常生活で気になる症状が増えてくることが一般的です。
今回は、産前の女性に役立つボディケアや生活の工夫についてご紹介します。少しでも安心して出産を迎えられるよう、ぜひ参考にしてみてください。
妊娠中のお身体の変化
妊娠中のお身体のケアはとても大事
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妊娠すると、ホルモンが大きく変化し、体全体の調整が行われます。これにより、つわりや情緒不安定、食欲の変動が起こりやすくなります。
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妊娠中期から後期にかけて、胎児の成長に伴い体重が増加し、お腹が大きくなります。骨盤や腰周り、太ももなどに脂肪がつきやすく、体型も変わりやすくなります。
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お腹の重さで重心が前方に移動するため、姿勢が変わり、腰や背中、足への負担が増します。これが腰痛や肩こりの原因になることもあります。
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リラキシンというホルモンの分泌により、関節や靭帯が柔らかくなります。これにより骨盤が緩みやすく、骨盤周りの不安定さが増すことで、歩きにくさを感じたり、ふらつきやすくなります。
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妊娠に伴い、血液循環量が増えますが、血流が滞りやすくなり、足や手のむくみが出やすくなります。また、心臓への負担も増えるため、息切れや動悸が起こることもあります。
妊娠中の体はさまざまな変化がおきます。ホルモンバランスが変化し、つわりや感情の波が現れやすくなり、中期以降は体重増加と共にお腹が大きくなります。重心が前方に移動することで姿勢に負担がかかり、腰痛や肩こりが起こりがちです。また、リラキシンの影響で関節が緩み、骨盤が不安定になるため歩きにくさも感じます。血液循環量の増加によるむくみも起こりやすく、心臓への負担から息切れや動悸も見られます。
ぬくもり整体院の施術内容
負担が多く不調が現れやすい足首、股関節や肩甲骨の調整をしっかりとおこないます
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Point 01
足首の調整
体型の変化に伴って、重心に位置が変わってくると体を一番下で支えている足首の負担が増えてきます。
足首の動きが悪くなると膝や股関節にも悪い影響が出るので、しっかりと動けるようにしてあげる事が大事です。
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Point 02
股関節の調整
股関節にも体重の負担がかかってきます。負担がかかって股関節周囲の筋肉が硬くなると腰痛の原因にもなります。
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Point 03
肩甲骨の調整
首肩に対する負担は肩甲骨の調整することで動きを改善することで、背骨も連動して動きやすくなるので首肩周囲の負担を軽減します。
当整体院では、実際に施術を受けられたお客様の声を大切にしています。特に産前のボディケアを通じて、お客様の身体がどのように変わったのか、そのリアルな体験談をお届けいたします。
一人のお客様は、出産後に感じた身体の不調に悩まれていました。特に骨盤の歪みからくる腰の痛みや股関節の違和感が気になり、日常生活に支障をきたしていました。「産後は身体が元に戻らないのではないか」と不安を感じながら当院を訪れたそうです。
初回のカウンセリングで、丁寧に身体の状態を確認し、その方に合った施術プランを提案しました。「施術を受けてみて、自分の身体と向き合うことができました。これまでの生活習慣がどれほど身体に影響を与えていたのか、改めて実感しました」と振り返るお客様。施術を重ねるごとに、少しずつ身体の変化を感じられるようになり、特に骨盤周りの緊張が和らいでいくのを実感できたとおっしゃっています。
「私の身体の状態に合わせたストレッチや日常生活での注意点を教えてもらい、とても助かりました。これまで気になっていた腰の痛みが和らぎ、抱っこやおむつ替えが楽になったと感じています」とお話しくださいました。
当院では、お客様一人ひとりの声を大切にし、妊娠中の身体のお悩みを真摯に受け止め、最適な施術を提供することを心掛けています。お悩みを抱えていらっしゃったら、相談だけでも結構ですので一度ご連絡ください。
よくある質問
Q1: 妊娠中の施術は医師の同意が必要ですか?
A1: はい、当院での施術は、安全のため医師の同意をお願いしております。妊娠中の体は非常にデリケートなため、産婦人科の先生に事前に相談していただき、同意を得た上でのご来院をおすすめしています。医師の許可を得ていただくことで、より安心して施術をお受けいただけます。
Q2: 施術を受ける際、子どもを連れて行っても大丈夫ですか?
A2: はい、当院にはキッズスペースをご用意しておりますので、お子様連れでも安心してご来院いただけます。お子様が遊べるスペースがあるため、施術中もリラックスしてお過ごしいただけます。
Q3: 妊娠何ヶ月頃から施術を受けることができますか?
A3: 体調が安定している時期からの施術をおすすめしていますが、個々の状況により最適なタイミングが異なるため、まずは医師にご相談ください。
妊娠中の体調の変化や不調にお悩みの方、当院では妊娠中でも安心して受けていただける施術を行っています。
お腹の大きさや体の状態に合わせた優しい施術で、腰痛や肩こり、むくみといった妊娠期のつらさを和らげ、少しでも楽な日常をサポートいたします。
施術はご自身のペースに合わせて進められるよう、お一人おひとりの状態に寄り添って行います。初めての方もご安心ください。
また、妊婦の方への施術には医師の同意が必要ですので、事前にご相談のうえでご予約いただければと思います。
ご不安な点があれば、まずはお気軽にお電話、LINEやメールでお問い合わせください。皆さまの快適な妊娠生活をサポートできるよう、お手伝いさせていただきます。
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