巻き肩が気になる方でも、気になるきっかけや身体の状態は人それぞれです。
鏡で見た肩の位置が気になる方もいれば、首や肩の重さ、腕の動かしにくさなどを一緒に感じている方もいます。
まずは、いつ頃から気になっているのか、デスクワークやスマートフォンを見る時間、仕事や家事で多い姿勢などを伺います。
そのうえで、肩の位置だけを見るのではなく、腕を上げる・後ろに回すといった動きや、肩甲骨・胸まわり・背中の動き、左右差なども確認します。
施術では、その日の身体の状態に合わせて、肩まわりだけでなく胸や背中など必要な範囲にも触れながら進めます。強さや内容も一律ではなく、動かしやすさや感じ方を確認しながら調整します。
また、「良い姿勢をずっと保ってください」とお伝えするのではなく、普段の生活の中で同じ姿勢が続きすぎていないか、身体を動かす機会を作れそうかなども一緒に考えます。
セルフケアをお伝えする場合も、胸まわりや肩甲骨を動かすものなど、その方が無理なく続けやすい方法を選びます。