肩が痛いのに、なぜ「指先」が関係するの？と思いますよね。でも、ここを読んでいただくと、きっと「そういうことか！」とスッキリすると思いますよ。
肩がこっているのは事実なんですが、その大元をたどっていくと、実は「指先の使いすぎ」が大きく関係していることがとても多いんです。
スマホをさわるとき、指先はタップやスクロールのためにずっと細かく動き続けています。この動きを支えているのは、指だけじゃなくて、手のひら・手首・前腕・肘・そして肩へと続く筋肉のつながりなんです。つまり、指先を動かすたびに、その動きを支える力が肩まで伝わり続けているんですよ。
しかも、スマホをさわるときって、手首をほぼ固定したまま指だけを動かし続けますよね。これが長時間続くと、腕の筋肉がサビついたように固まって、伸び縮みしにくくなってきます。さらに背中が丸まった姿勢が重なると、肩周りの筋肉まで引っ張られたまま縮こまった状態が続いて、最終的に肩がガチガチに固まってしまうんです。
これって、ゴム紐の片端を何時間もギュッと握り続けているようなイメージです。握っている手元（指先・手首）ばかりに力がかかっているのに、ゴム紐の反対の端（肩）もずっと引っ張られ続けて、だんだん動かせなくなっていく。肩だけ揉んでも楽にならないのは、ゴム紐を引っ張っている手元を緩めていないからなんですよ。
でも、これは「年のせい」でも「もともと体が弱いから」でもないんです。脳と体が「指先を使うときはこの筋肉の流れで固める」というクセを学習してしまっているだけ。正しい使い方を再学習させてあげれば、体はちゃんと変わってくれますよ。