巻肩に悩んでいる方って、接客や立ち仕事をしている方にとても多いんですよね。レジに立ちながら、気づいたら両肩が内側にくるっと丸まっていた。お客さまの対応をしているうちに、いつの間にか背中が丸くなって、肩がギシギシと軋むような重さになっている…そんな経験、ありませんか？仕事が終わった後、「今日も肩がしんどかったな」とため息が出てしまう気持ち、本当によく分かりますよ。毎日立ちっぱなしで、それだけでも十分大変なのに、肩まで悲鳴を上げてしまうのは、つらいですよね。

お気軽にお問い合わせください。

営業時間： 9:00～22:00

080-9105-2033

お問い合わせ

「揉んでも次の日にはまた元通り」

立ち仕事の後、肩がギシギシして腕まで重だるい

check_box
仕事終わりに肩の前側がギュッと張って痛い
check_box
腕を後ろに回すと、肩がギシギシと引っかかる感じがする
check_box
首の付け根から肩にかけて、ズーンと重だるさが抜けない

どれかひとつでも「これ、私だ」と思ったなら、毎日かなり体に無理をさせてしまっているかもしれません。
接客の仕事って、同じ姿勢でずっと立ち続けることが多いですよね。レジ打ちで両手を前に出したまま、商品を手渡しするために少し前傾みになったまま…気づいたら何時間も、肩が内側に丸まった状態を続けているんです。そうなると、仕事が終わった後の肩のギシギシ感は本当につらくて、マッサージしてもすぐ戻ってしまう、という悪循環になりがちです。
しかも、肩がこの状態のままだと、腕全体が重だるくなってきたり、首の後ろまで張ってきたりすることも多くなってきます。「休みの日にゆっくりしたいのに、肩と首が痛くて横になっても楽にならない」という状態になってしまうのって、せっかくの休日がもったいないですよね。このままにしておくと、好きなことを楽しむ余裕まで奪われてしまうかもしれません。
実は、痛い場所を一生懸命揉んだりしても、あんまり変わらないことって多いんです。なぜかっていうと、本当の原因は、痛い場所からちょっと離れた「意外なところ」にあったりするからなんですよ。

実は肩じゃなく「肩甲骨」が犯人でした

肩が痛いのに、なぜ「肩甲骨」が関係するの？と思いますよね。ここを読んでいただくと、きっと「そういうことか！」とスッキリすると思いますよ。
肩甲骨って、本来は背中の真ん中寄りに、ピタッとくっついているのが理想的な位置なんです。でも、接客や立ち仕事で両手を前に出す動作を毎日繰り返していると、肩甲骨が少しずつ外側にずれていきます。そして、その「外にずれた状態」のまま、筋肉が固まってしまうんですね。
これって、ズボンのベルトが片側だけ外にずれたまま、ギュッと締まって動かなくなった状態に似ています。本来あるべき位置からずれているので、そのまま動かそうとするたびに、どこかに引っかかってギシギシとした感覚が出てしまうんです。
肩甲骨が外側に固まってしまうと、肩関節を動かすときに必要な「肩甲骨がスムーズに動く」という動作ができなくなります。肩だけが無理やり動こうとするので、肩の前側の筋肉がギュッとねじれるように引っ張られ続けることになります。これが、あの「ギシギシ」「重だるい」という感覚の正体なんです。
さらに、肩甲骨が外に引っ張られたままだと、首の筋肉もそれを補おうとして余計な力が入り続けます。まるで、ドアの蝶番がずれたまま無理やり開け閉めしているような状態で、関係ないところまでどんどん負担がかかっていくんですよ。
でも、これは「年のせい」でも「筋力がないから」でもないんです。体がその「肩甲骨が外にずれた状態」を「これが普通」として覚えてしまっているだけ。クセとして染みついているだけなので、正しい位置を「再学習」させてあげれば、体はちゃんと変わってくれますよ。

我慢するのが「当たり前」になっていませんか？

ここまで読んでくださって、ありがとうございます。
「仕事だから仕方ない」「立ち仕事なんだから肩がつらいのは当然」…そう思って、ずっと我慢してきた方も多いんじゃないかなと思います。

でも、それって本当に「仕方ないこと」じゃないんですよ。
原因さえ分かれば、体はちゃんと変われます。だから、焦らなくて大丈夫ですよ。「肩甲骨が外側にずれて固まっている」という状態は、正しい位置に戻していくことができますから。一人で抱え込まずに、いつでも頼ってくださいね。
まずは、仕事の合間でも少しだけ肩甲骨を内側に寄せる意識をしてみるだけでも、体の感覚は変わってくることがあります。

両手を体の脇に下ろして、肩甲骨をそっと背骨の方向に引き寄せる…それだけでいいんです。
それでも「自分だけではどうにもならないな」とか、「このまま放置して大丈夫かな？」と不安になることがあれば、一人で抱え込まないでくださいね。「いつでも相談できる場所がある」ということだけ、頭の片隅に置いておいていただけると嬉しいです。
もしよければ、今の状態をLINEでひとこと教えていただけませんか？「仕事終わりに肩がギシギシして…」くらいのひとことで大丈夫です。メッセージを送っていただくだけで、少し気持ちが楽になることもあるかもしれませんから。相談だけでも、もちろん大丈夫ですよ。

久留米市のぬくもり整体院
📞 080-9105-2033
🕘 営業時間：9:00〜22:00 ／不定休
※施術中はお電話に出られないことがあります。

その際は、お名前と今のお悩みを留守番電話にひとことだけ残していただけると助かります。必ず折り返しご連絡しますね。