産後は、抱っこや授乳、床でのお世話など、これまでより前かがみになったり、同じ姿勢が続いたりする時間が増えます。 赤ちゃんを抱き上げる、ベッドや布団から立ち上がる、おむつを替えるなど、日常の中で腰を使う動作も多くなります。ひとつひとつは短い動作でも、毎日何度も繰り返すことで腰まわりが気になってくる方もいます。 また、いつも同じ側で抱っこする、片側の腰に赤ちゃんを乗せるように支えるなど、育児の中で使いやすい姿勢が自然と決まってくることもあります。そうした場合は、左右で身体の使い方に違いが出ることもあります。 さらに、産後は自分の身体をゆっくり休める時間を取りにくく、腰が気になっていても、そのまま家事や育児を続けることも少なくありません。 そのため、「産後だから」「骨盤がゆがんでいるから」と一つに決めつけるのではなく、今の生活の中でどんな姿勢や動作が多いのか、どんなときに腰が気になるのかを整理することが大切です。