Name: ぬくもり整体院
Address: 久留米市国分町1547-6 森ビル1階, 福岡県, 8390863, JP
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産後って、体はボロボロなのに休めないですよね。夜中の授乳、朝からの抱っこ、洗濯にごはん作り。気づけば一日中、赤ちゃんを前に抱えたまま。肩はガチガチ、腰はズーンと重くて、「これ、いつまで続くんだろ…」って思ったことありませんか？

出産が終われば体も元に戻る、なんてよく言われますが、現実はそんなに簡単じゃありません。むしろ、産後からじわじわ不調が増えていく方のほうが多いんです。このブログでは、久留米で整体を探している産後ママに向けて、「なぜ抱っこで肩こりや腰痛がつらくなるのか」「放っておくとどうなるのか」を、できるだけ分かりやすくお話していきますね。

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「私だけじゃない」と感じてほしい症状たち

産後の抱っこで起こりやすい不調

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抱っこや授乳のあと、肩が重く頭までズキズキする
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腰が抜けそうで、立ち上がる時に一瞬ためらう
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首が回りにくく、後ろを振り向くのがつらい
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骨盤まわりが不安定で、歩くと違和感がある
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寝ても疲れが取れず、常に体がだるい感じがする

これらの症状、どれか一つでも「あるある…」と思ったら、決して気のせいではありません。産後の体は、妊娠・出産で大きくバランスが変わった状態のまま、すぐに育児というハードワークに入ります。特に抱っこは、肩・首・腰に同時に負担がかかる動作なので、気づかないうちに体が悲鳴を上げやすいんです。
この状態を「そのうち落ち着くかな」と我慢し続けてしまうと、肩こりが慢性化したり、腰の痛みが当たり前になったりしてしまうこともあります。ただ、安心してほしいのは、早めに体の状態を整えてあげれば、楽になる余地はちゃんと残っているということ。今感じている違和感は、体からの大事なサインなんです。

産後の肩こり・腰痛が続く本当の理由

抱っこ生活で起きている体の中の変化

Point 01

原因① 使いすぎて縮こまり固まる筋肉

産後の生活で圧倒的に多いのが「前かがみ」。授乳、オムツ替え、抱っこ、全部この姿勢ですよね。この状態が続くと、胸や肩の前側、首の付け根の筋肉がギュッと縮こまったままになります。
最初は一時的な緊張でも、毎日繰り返されることで、その縮んだ状態が「これが普通ですよ」と体に形状記憶されてしまうんです。すると、力を抜こうとしても抜けず、常に肩に力が入った状態に。これが、産後のしつこい肩こりの正体だったりします。
Point 02

原因② 伸ばされながら錆びつく筋肉

縮こまった筋肉がある一方で、反対側の筋肉はどうなると思いますか？
実は「サボっている」わけではなく、常に引っ張られてブレーキをかけられた状態になります。たとえば背中やお腹の筋肉。動きたいのに動けず、使われないまま錆びついたように硬くなっていくんです。
この状態では、体を支える力がうまく出せません。その結果、肩や腰など一部の筋肉だけが頑張り続けることになり、負担が集中します。これが「何もしてないのに疲れる」「すぐ痛くなる」感覚につながっていきます。
Point 03

原因③ アンバランスが招く歪みの定着

縮む筋肉と、伸びきった筋肉。この綱引きのバランスが崩れると、骨盤や背骨が引っ張られて、本来とは違う位置に居着いてしまいます。
いわゆる「歪み」が定着した状態ですね。
こうなると、姿勢を正そうとしてもすぐ元に戻る、痛みが出やすい動きが決まっている、という状態になりがちです。ただ逆に言えば、このアンバランスを一つずつ解いてあげることで、体はちゃんと元の楽な位置を思い出してくれます。整体で目指すのは、まさにこの状態です。

ここまで読んでいただいて分かるように、産後の肩こりや腰痛は「年齢のせい」でも「我慢が足りない」わけでもありません。抱っこや前かがみの生活で、筋肉が縮こまり、反対側が動けなくなり、その結果として体のバランスが崩れているだけなんです。

もし今、「これ以上ひどくなる前にどうにかしたい」「でも、どこに相談したらいいか分からない」そんな気持ちが少しでもあるなら、ひとりで抱え込まなくて大丈夫です。この続きでは、産後の体に整体がどう役立つのか、そして無理なく体を整えていく考え方をお話ししていきます。気になることがあれば、右下の追従ボタンからLINEでの無料相談や、オンライン予約もできますよ。続きを読んでから判断してくださいね。

抱っこが楽になり、毎日が軽く動ける体へ

産後の肩こりや腰のつらさは、「骨が歪んでいるから」だけが原因ではありません。日々の抱っこや前かがみで縮こまった筋肉、引っ張られて動けなくなった筋肉、そのアンバランスが積み重なって起きているものです。
だから当院では、いきなり強く押したり、無理に骨を鳴らしたりはしません。体がどうして今の状態になっているのかを一緒に確認しながら、順番にほどいていきます。
まず行うのは、抱っこや授乳で使いすぎて縮こまってしまった筋肉へのアプローチです。肩の前、首の付け根、腰まわり。ここを丁寧にゆるめていくと、「あ、息がしやすい」「肩が下に落ちた感じがする」と感じる方が多いです。力任せではなく、体が安心して力を抜ける強さを大切にしています。
次に、縮んだ筋肉に引っ張られて、ずっとブレーキがかかっていた筋肉に刺激を入れていきます。背中やお腹、骨盤まわりですね。「使い方」を思い出させてあげるイメージです。サボっていたわけじゃなく、動けなかっただけなので、ここが目覚めると体はグッと安定します。
この2つが噛み合ってくると、不思議なことに、歪みは無理に整えなくても自然と戻ろうとします。筋肉の綱引きが正常に近づくことで、骨格が「楽な位置」に居直してくれるんです。だから施術後、「立つのが楽」「抱っこしても腰が怖くない」と感じやすくなります。
この一連の施術は、柔道整復師・栄養士の資格を持ち、臨床経験20年以上の院長が最初から最後まで一貫して担当します。毎回担当が変わらないので、体の変化も細かく見逃しません。産後の不安定な時期だからこそ、安心して任せてもらえることを大切にしています。

「もう少し楽になりたい」と思った今がタイミング

もし今、
「このまま抱っこがつらいのが普通になるのは嫌だな」
「ちゃんと体を整えたいけど、どこに行けばいいか分からない」
そんな気持ちが少しでもあるなら、それは体からのサインかもしれません。
整体というと、「痛そう」「通わされそう」「産後でも大丈夫かな」と不安になりますよね。当院では、力加減は必ず確認しますし、無理な施術はしません。今の体の状態に合わせて進めていくので、初めての方も安心してください。
通院ペースも、最初から頻繁に来てもらう必要はありません。目安としては10日前後〜2週間に1回から始めて、体が安定してきたら徐々に間隔を空けていく形です。
「いきなり予約はちょっと…」という方は、LINEでの無料相談がおすすめです。今の症状をそのまま送ってもらえれば、「整体が合いそうか」「今できる対処はあるか」をお伝えします。
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電話番号：080-9105-2033
営業時間：9:00～23:00
定休日：不定休
※施術中は電話に出られません。留守電に【お名前】と【お悩み】を入れていただければ、折り返します。
一番簡単なのは、右下の追従ボタンからのLINEです。
よくあるご質問（FAQ）
Q. 施術は痛いですか？
A. 痛みを感じる部分もありますが、その都度調節します。お身体に無理が出ないよう、力加減は常に確認しながら行います。
Q. どんな服装で行けばいいですか？
A. 動きやすい服装がおすすめです。ズボンの着替えはご用意していますので、仕事帰りや外出ついででも大丈夫です。
Q. 駐車場はありますか？
A. はい、院の前に3台分あります。お車でも安心してお越しください。