肩こりが続いているのに、肩を揉んでもすぐ元に戻ってしまうことはありませんか？特に背中が張っている時は、気付かないうちに肩や首まで力が入りやすくなっています。デスクワークや家事の途中で「背中が重たいな」「肩がガチガチだな」と感じる方も多いですよね。そんな時、多くの方は肩や首ばかりに目が向きますが、実は足のアーチの働きが関係していることが少なくないんです。「肩こりと足って関係あるの？」と思われるかもしれませんね。詳しく説明しますね。

肩だけが原因じゃないかも

肩こりと背中の張りがセットで続く方へ

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・肩から首にかけて重だるさが続く
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・背中全体が張って深呼吸しにくい
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・肩を揉んでも数日で元に戻る

肩こりで来院される方の中には、「肩よりも背中の方が気になるんです」という方が少なくありません。
朝はそこまで気にならなくても、仕事や家事が進むにつれて背中がジワジワ張ってきて、そのまま肩や首まで重たくなる。夕方になると肩を回したくなったり、無意識に首を揉んだりしていることもあります。
特に立っている時間が長い方や、歩くことが多い方、デスクワークでも座りっぱなしの方は、体を支える負担が少しずつ積み重なりやすいんです。
実際に施術をしていると、このタイプの方は肩だけでなく、ふくらはぎや足裏にも硬さが見られることが多いです。また、呼吸が浅くなりやすい傾向もあります。
そのまま放置すると、肩こりだけでなく首の動かしにくさや疲れやすさにつながることもあります。
痛い場所を一生懸命揉んでも変わらないことって多いんです。本当の原因は、痛い場所からちょっと離れたところにあったりするんですよ。

肩こりと足のアーチの意外な関係

なぜ肩こりなのに足が関係するのか、不思議に思ったことはありませんか？
痛いのは肩ですが、大元をたどると足のアーチが関係しているんです。
足のアーチは、歩く時や立つ時の衝撃を吸収するクッションのような役割をしています。

このアーチがうまく使えていないと、本来足で受け止めるはずの負担が上へ上へと伝わっていきます。
例えば、アーチが潰れた状態で立ち続けると、足首の動きが少なくなり、膝や股関節の使い方にも影響が出ます。

すると骨盤が安定しにくくなり、背中や肩の筋肉が代わりに頑張るようになるんです。
背中が張っている方は、体を支えるために無意識に背筋へ力を入れていることがよくあります。

その状態が続くと肩甲骨の動きも小さくなり、肩や首の筋肉まで緊張しやすくなります。
家で例えるなら、土台が少し傾いている状態で上の階を支えているようなものです。

上だけ補強しても、土台の問題が残れば負担は繰り返し発生してしまいます。
実際に肩こりが強い方を見ていると、足裏の使い方に偏りがあったり、靴の減り方に左右差があったりすることも珍しくありません。
年のせいで肩こりになるわけではありません。体が覚えてしまった使い方のクセが積み重なっていることが多いんです。

正しい使い方を少しずつ上書きしていけば、体は変わっていきますよ。

肩こりが戻りやすい理由とは？

肩こりを感じると、ストレッチやマッサージ、湿布などを試す方は多いと思います。
もちろん、それらで一時的に楽になることはありますし、決して悪いことではありません。
ただ、足のアーチがうまく使えていないことが原因の場合、肩だけをケアしても体は元の使い方に戻ろうとします。
例えば立っている時に、足の指が浮いていたり、体重がかかとばかりに乗っていたりすると、肩や背中への負担は続いたままになります。
まずは立っている時に足の指が軽く床に触れているか確認してみてください。それだけでも自分の体の使い方に気付くきっかけになりますよ。

肩こりを体全体から見ていく考え方

当院では肩こりがあるからといって、肩だけを施術することはほとんどありません。
今回のように足のアーチの働きや立ち方、歩き方などを確認しながら、体全体のつながりを見ていきます。
その場だけ肩を楽にするのではなく、体が無理なく支えられる状態を目指しながら、動きやすい体を一緒に作っていくことを大切にしています。
肩こりが繰り返される場合ほど、体の使い方に目を向けることが大切なんです。

肩こりは、原因から見直すと変わっていきますよ

肩こりというと肩や首だけの問題に思えますが、実際には足のアーチの働きが関係しているケースも少なくありません。
特に背中の張りも一緒に感じている場合は、体を支えるバランスが崩れている可能性があります。
肩を揉んだりストレッチしたりしてもすぐ戻ってしまう時は、「肩が悪い」のではなく「体の使い方に負担が集まっている」のかもしれません。
原因が分かれば、あとは体に合ったケアをしていくだけですよ。
まずは普段立っている時や歩いている時に、足裏がどのように床に触れているか少し意識してみてください。それだけでも新しい発見があると思います。
それでも「自分ではよく分からない」「いろいろ試したけど変わらない」という場合は、一度体全体のバランスを確認してみるのも方法のひとつです。
当院へのご相談・ご予約はLINEが一番スムーズです。施術中は電話に出られないことが多いため、LINEなら今の状態をサクッと送っておけます。相談だけでも全然大丈夫ですので、気軽に使ってくださいね。
肩こりや姿勢については別の記事でも書いていますので、気になる方はそちらも参考にしてみてください。

久留米市国分町のぬくもり整体院
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FAQ

よくある質問

Q. 肩こりと足のアーチは本当に関係あるんですか？

A. すべての肩こりが足のアーチと関係しているわけではありません。ただ、立ち方や歩き方の影響で体全体のバランスが崩れ、結果的に肩へ負担が集まるケースはよくあります。
Q. 肩こりがひどい時は肩を揉んでも大丈夫ですか？

A. 一時的に楽になることはありますので問題ありません。ただし繰り返し戻る場合は、肩以外の部分にも原因がないか確認してみることをおすすめします。
Q. 背中の張りと肩こりが同時にあるのはなぜですか？

A. 背中の筋肉が緊張すると肩甲骨の動きが小さくなり、肩や首にも負担がかかりやすくなります。そのため背中の張りと肩こりは一緒に起こることが多いんです。