張りを感じているのは背中ですが、実はその大元をたどると、目の使いすぎが関係していることがあります。
「目と背中が、どうつながるの？」と思いますよね。仕組みを説明します。
目はピントを合わせるとき、眼球の周囲にある小さな筋肉を使っています。近くを長時間見続けると、この筋肉がずっと収縮したままになるんですね。

目が疲れると、それだけでなく目の奥から首の後ろにかけての筋肉群も同時に緊張してきます。

首の後ろが緊張すると、そのまま背骨に沿って張りが下へ伝わり、肩甲骨まわり・背中中部へと広がっていくんです。
さらにデスクワーク中は、目が疲れてくるほど無意識に顔が画面へ近づいていきます。頭が前に出るほど、首から背中にかかる負担は増えます。

頭の重さは約4〜6kgあるので、少し前に出るだけで首や背中が支えなければならない負荷はかなり大きくなるんですよ。
ここで**「ドミノ倒し」**をイメージしてみてください。目の疲労が最初の一枚です。そこが倒れると、首後ろの筋肉、次に肩まわり、そして背中中部へと、順番に緊張が伝わっていきます。背中のドミノが倒れているとき、いくら背中だけを揉んでも、倒れ続ける原因の「最初の一枚」には触れていないんです。
この状態は体の老化でも筋力不足でもなく、目を起点とした緊張の連鎖を脳と体が「いつもの状態」として記憶してしまっているだけです。目の疲労をケアしながら、首・背中の緊張を順番に解いていくアプローチをとれば、体はちゃんと変わっていきます。