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デスクワークで肩こりが悪化…そんなお悩みに
久留米市国分町で、デスクワークによる肩こりにお悩みではありませんか? 長時間のパソコン作業やスマホの使用が日常になり、首や肩の筋肉がガチガチに固まっていく…
そんな状態が続くと、頭痛や睡眠の質の低下、集中力の低下といった不調にもつながります。
この記事では、「なぜデスクワークで肩こりがひどくなるのか?」「どんな体のメカニズムで痛みが出るのか?」をわかりやすく解説し、ぬくもり整体院ならではの整体での改善アプローチをご紹介します。
自律神経も整えるための肩こり解消法
肩こりによる不調、こんな症状ありませんか?
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デスクワークが終わる頃には、肩や首がパンパンに張っている
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肩こりが原因で頭痛や吐き気を伴うことがある
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湿布やマッサージではその場しのぎですぐ戻る
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朝起きた時点ですでに肩に重だるさを感じる
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ストレートネックや猫背を指摘されたことがある
これらの症状は、ただの疲れではありません。姿勢や体の使い方、そして生活習慣の中にある「肩こりの根本原因」が積み重なった結果です。放っておくと悪化し、慢性的な痛みとして日常を蝕んでいきます。
でも、ご安心ください。
日々の体のクセを見直し、適切なアプローチを受けることで、こうした肩こりは改善が期待できます。
肩こりの原因は?
デスクワークが引き起こす3つのメカニズム
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Point 01
1. 同じ姿勢の長時間保持による「血行不良」
長時間のデスクワークでは、肩周辺の筋肉が動かない状態が続き、血流が滞りやすくなります。その結果、筋肉内に疲労物質がたまり、痛みやこりが慢性化していくのです。特に利き腕側はマウス操作で動かすように見えて、実は「固めている」ことが多く、緊張しっぱなしになっています。
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Point 02
2. 猫背・前かがみ姿勢による「筋肉の負担増大」
前のめりの姿勢や猫背が続くと、首が肩よりも前に出てしまい、頭の重みが首や肩にかかります。頭の重さは約5~6kg。それが常に斜め前にかかることで、首から肩の筋肉に大きな負担がかかり、筋疲労を引き起こすのです。また、背骨のS字カーブが崩れると全身のバランスも崩れ、さらなる不調の原因になります。
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Point 03
3. ストレスによる「自律神経の乱れと筋緊張」
心身のストレスが続くと、自律神経のバランスが乱れ、無意識に肩や首周りの筋肉が緊張し続ける状態になります。仕事のストレスを感じると肩が上がるような感覚がある方は要注意です。交感神経が優位になりやすく、筋肉が弛緩しにくい状態が続いてしまいます。
ぬくもり整体院の整体が、肩こりに効果的な理由
当院では、まず丁寧なカウンセリングを行い、「いつから・どこに・どんな痛みがあるのか」「姿勢や生活習慣のクセはどこにあるのか」をしっかり把握します。
その上で、筋肉・筋膜だけでなく、神経の働きにまで着目した『ぬくもり式整体』で施術を行っていきます。
【施術のポイント】
◎肩や首の筋肉・筋膜の癒着を丁寧にリリース
◎頸椎・胸椎の可動性を高めて、首・肩の動きを改善
◎肋骨・肩甲骨まわりの神経にアプローチし、血流・神経伝達を促進
◎呼吸を深め、自律神経を整える施術も併用
さらに、施術後には、ご自宅でできる簡単なセルフケアやストレッチもお伝えしています。施術で得た変化を維持しやすくなり、「良い状態を保つ力」も一緒に育てていくことが目的です。
【実際の改善事例】 久留米市国分町在住・40代女性 「長年の肩こりで、月1回マッサージに通っていましたが改善されず…。初めてこちらに来たとき、姿勢や神経のことまで診てもらってびっくりしました。2回目で首が回しやすくなり、頭痛も減りました。通うほど身体がラクになっていて、本当に助かっています。」
ご予約・お問い合わせはこちらから
症状が悪化する前にご相談ください
「毎日つらい肩こりに悩まされている」
「デスクワークの疲れがなかなか取れない」
「整体に通ってみたいけど、何をされるのか不安…」
そんな方は、一度ぬくもり整体院の整体を体験してみませんか?
当院では、強く揉むだけのマッサージではなく、筋膜・神経・姿勢のバランスを整えることを重視した安全な整体を行っています。
久留米市国分町エリアで整体院をお探しの方、
症状が重くなる前に、まずはお気軽にご相談ください。
ご予約は、
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✅ WEB予約
から可能です。
あなたの身体と丁寧に向き合いながら、根本改善を一緒に目指していきます。
心よりお待ちしております。
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