姿勢が悪いと、体は無意識に緊張状態に入ります。例えば、猫背や前かがみの姿勢では首や肩に余分な負担がかかり、交感神経が優位になりがちです。このため、心身のリラックスが難しくなり、ストレスの蓄積につながります。

姿勢が悪くなると呼吸が浅くなり、酸素供給が不十分になります。酸素が不足すると、交感神経が活性化し、体が緊張状態に。浅い呼吸が習慣化すると、副交感神経が十分に働けなくなり、リラックスが難しくなります。

姿勢が崩れると血流が悪くなり、全身に十分な栄養や酸素が行き渡りません。血流が滞ると副交感神経の働きが弱まり、体の回復力や免疫力が低下するリスクも。良好な血流が自律神経のバランスを保つ重要なポイントです。