「ズキズキ」「ガンガン」と、私たちを悩ませる頭痛。国民の3人に1人が悩んでいるとも言われる身近な症状ですが、その種類や原因は多岐にわたります。 この記事では、代表的な頭痛の種類から、放置することの危険性、そして当院による治療法まで、頭痛に関する情報を網羅的に解説します。 長年頭痛に悩んでいる方、最近頭痛が気になる方は、ぜひ参考にしてください。
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緊張性頭痛: 長時間のデスクワークやストレス、姿勢の悪さによって首や肩の筋肉が緊張し、血流が悪化することで起こる頭痛です。
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偏頭痛: 血管の拡張や神経の過敏化によって引き起こされる頭痛で、ズキズキとした痛みが特徴です。音や光に敏感になることもあります。
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群発頭痛: 片側の目の奥がえぐられるような激しい痛みが起こるのが特徴で、一定の期間に集中して発生することが多いです。
頭痛にはいくつかの種類があり、それぞれ原因や特徴が異なります。例えば、長時間のデスクワークや姿勢の悪さによる緊張型頭痛は、首や肩の筋肉がこわばり、血流が悪化することで起こります。一方で、血管の拡張や神経の過敏化が原因の片頭痛は、ズキズキとした痛みとともに、光や音に敏感になることが特徴です。さらに、目の奥がえぐられるような強烈な痛みを伴う群発頭痛は、一定期間に集中して発生する厄介なタイプです。
こうした頭痛は放置すると慢性化し、日常生活に大きな支障をきたすことも。
当院では、それぞれの頭痛の原因にアプローチし、根本的な改善を目指した施術を行っています。「つらい頭痛を何とかしたい」と感じたら、ぜひ一度ご相談ください。ご予約をお待ちしております!
整体院ができる頭痛対策
整体院で痛みを根本から改善!
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Point 01
姿勢を改善する
猫背や前傾姿勢が続くと、首や肩に過度な負担がかかり、血流が悪化して緊張型頭痛を引き起こしやすくなります。デスクワーク中はこまめに姿勢をチェックし、背筋を伸ばして座る習慣をつけることが大切です。高さの合った椅子やデスクを使い、長時間同じ姿勢を続けないように意識しましょう。
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Point 02
血流を促進する
ストレッチや軽い運動、入浴を取り入れることで筋肉の緊張を和らげ、血流を促進し、頭痛の軽減につながります。特に、首や肩周りのストレッチをこまめに行うことで、緊張型頭痛の予防に効果的です。ウォーキングや軽い体操を日常に取り入れるとさらに血流が良くなり、頭痛の発生を抑えやすくなります。
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Point 03
自律神経を整える
ストレスや睡眠不足が続くと自律神経のバランスが崩れ、血管の拡張や神経の過敏化を引き起こし、片頭痛が発生しやすくなります。規則正しい生活を意識し、毎日決まった時間に就寝・起床する習慣をつけることが大切です。また、深呼吸や軽いストレッチ、趣味の時間を確保することでリラックスし、自律神経を整えることができます。
頭痛を放置することの危険性
「たかが頭痛」と思って我慢していませんか?薬を飲むと落ち着くから薬を飲むことが当たり前になっていませんか?実は、頭痛を放置すると、さまざまなリスクが生じる可能性があります。
▶ 慢性的な痛みにつながる
最初はたまに起こる程度だった頭痛も、放っておくと頻度が増え、やがて慢性的な痛みへと変わることがあります。特に、ストレスや疲労が蓄積しやすい女性は、緊張型頭痛や片頭痛を繰り返しやすい傾向があります。「最近、頭痛の回数が増えているかも…」と感じたら、早めのケアが大切です。
▶ 肩こりやめまいなど、他の不調を引き起こす
頭痛の原因のひとつに血流の悪化があります。これを放置すると、肩こりや首こりがひどくなり、さらに悪化するとめまいや耳鳴り、自律神経の乱れにつながることも。「肩や首のこりがつらい」「寝ても疲れが取れない」そんな状態が続いているなら、頭痛と関連している可能性があります。
▶ 仕事や家事の効率が下がる
頭痛があると集中力が低下し、日中もスッキリしない状態が続いてしまいます。「仕事に集中できない」「家事をするのがつらい」「子どもとの時間も楽しめない」そんな風に、日常生活のクオリティまで下がってしまうことも。無理に頑張りすぎると、さらに痛みが悪化する悪循環に陥りかねません。
つらい頭痛は我慢せず、早めのケアが大切です。当院では、頭痛の根本原因にアプローチし、症状を改善へと導く施術を行っています。「頭痛があるのが当たり前になっている…」そんな方こそ、一度ご相談ください。あなたの体に合ったケアをご提案いたします。
頭痛の治療戦略
頭痛を繰り返さないためには、原因にしっかりアプローチすることが大切です。
当院では、神経や筋膜の調整を中心に、全身のバランスを整える施術を行っています。
▶ 神経整体で自律神経の働きを調整
神経の流れを整え、筋肉の緊張や血流の悪化を改善。ストレスや自律神経の乱れによる頭痛にも効果的です。
▶ 筋筋膜整体で首・肩の負担を軽減
硬くなった筋肉や筋膜をゆるめ、首・肩のこりを解消。血流を促進し、頭痛の原因となる緊張を和らげます。
▶ 頭部・首の調整で姿勢を整える
猫背やストレートネックなど、頭痛を引き起こす姿勢の歪みを調整。正しい姿勢を維持しやすい状態へ導きます。
▶ 生活習慣アドバイスで再発予防
セルフケアとして、自宅でできるストレッチや姿勢改善のポイントを指導。日常のちょっとした習慣を変えるだけでも、頭痛を予防しやすくなります。
「薬に頼らず頭痛を改善したい」「マッサージでは良くならなかった」そんな方は、ぜひ一度当院の施術をお試しください。
あなたの体に合った最適なケアをご提案します!
頭痛に悩むあなたへ
「もう仕方ない…」と諦める前に 毎日の家事や仕事、育児に追われる中で、「また頭痛が…」「なんとなくスッキリしない」と悩んでいませんか? 頭が重くて仕事に集中できなかったり、家事の途中で痛みが気になったり…。つらい頭痛があると、日常のちょっとしたことさえ負担に感じてしまいますよね。
「病院に行くほどではないけど、この頭痛どうにかしたい…」
「市販の薬でしのいでいるけど、本当にこれでいいの?」
そんなお悩みを抱えている方にこそ、当院の施術を試していただきたいのです。 頭痛の原因は人それぞれ。長時間のスマホやパソコン作業、育児による姿勢の癖、睡眠不足やストレスが影響していることもあります。当院では、あなたの生活習慣や体の状態を丁寧に確認し、最適な施術とセルフケアのアドバイスをご提案いたします。
「頭痛が当たり前のものになってしまっている…」そんな状態を放置せず、ぜひ一度ご相談ください。適切なケアを行うことで、「こんなにスッキリするなんて!」と驚くほど快適な日常が戻ってくるかもしれません。
当院では、LINEまたはお電話でご相談を受け付けております。施術中はお電話に出られない場合がありますが、折り返しご連絡させていただきますので、お気軽にお問い合わせください。
つらい頭痛を我慢せず、健康な毎日を取り戻しませんか? あなたのご来院を心よりお待ちしております。
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