パソコンやスマホを長時間見続けると、目の周りの筋肉だけでなく、後頭部から首にかけての筋肉がギュッと縮み続けます。特に画面を凝視するとき、無意識に顔を前に突き出す姿勢になりますよね。この姿勢が続くと、後頭部の筋肉(後頭下筋群)が常に緊張状態に。まるでゴムをずっと引っ張っているような状態で、筋肉が短く縮んだまま「形状記憶」されてしまうんです。こうなると、休んでもなかなか元に戻らず、血流も滞って目の奥の重さや熱っぽさとして感じるようになります。頭を支える筋肉が固まると、目への血液や酸素の流れも悪くなり、疲労物質が溜まりやすくなるんですね。

後頭部の筋肉が縮こまると、その反対側にある顔の前面や首の前側の筋肉は、常に引っ張られた状態になります。これは「サボっている」わけではなく、縮んだ筋肉に引っ張られて伸ばされながら硬くなっている状態。まるで綱引きで一方的に引っ張られ続けているようなもので、力を発揮したくても「ブレーキ」がかかって動けないんです。この筋肉は本来、頭を前に動かしたり表情を作ったりする役割があるのに、伸ばされっぱなしで「錆びついた」ようになってしまい、本来の働きができません。結果として、目の周りの筋肉も正常に動かせず、ピント調節がうまくいかなくなってしまうんですね。

縮む筋肉と伸びきる筋肉の「綱引きのバランス」が崩れると、頭蓋骨や首の骨が悪い位置に引っ張られてしまいます。そして、その歪んだ位置で「居着いて」しまうんです。例えば、頭が前に出たまま固定されると、目から脳へつながる神経や血管が圧迫され、眼精疲労がさらに悪化する悪循環に。この状態が続くと、どれだけ目を休めても根本的には楽にならず、「いつも目が重い」「視界がスッキリしない」という慢性的な不調として定着してしまいます。だからこそ、縮んだ筋肉を緩め、伸びきった筋肉を本来の位置に戻し、骨格のバランスを整えることが大切。ヘッドスパはまさにそのアプローチなんです。