「え、太もも？」って思いましたよね。私もはじめて聞いた患者さんはだいたいそういうお顔をされます（笑）。でも、これが意外と多い原因なんです。
痛いのは背中ですが、その痛みの大元をたどると、太もも前側（大腿四頭筋）の張りが大きく関係していることが多いんです。
掃除機をかける時、少し前かがみになりながら体を前後に動かしますよね。その時、ひざを少し曲げたまま・太ももに力を入れたまま動き続けていることが多いんです。この「ちょっと力んだ状態」が続くと、太もも前側の筋肉がどんどんギュッと縮まっていきます。
縮んだ筋肉は、骨盤の前側にくっついています。だから太ももの前がガチガチになると、骨盤が前に引っ張られるように傾いていくんです。骨盤が前傾すると、腰は自然と反り気味になって、その上にある背中の筋肉がずっと引っ張られた状態になります。
テントのロープに例えるとイメージしやすいかもしれません。一本のロープだけ強く引っ張られると、テント全体がそっちに引っ張られてゆがんでしまいますよね。太ももが「そのロープ」で、背中が「反対側のポール」のような状態です。太ももが引っ張り続けることで、背中には常に余分な負担がかかり続けているんです。
それに加えて、掃除機をかける動作では前かがみになることで背中の筋肉が引き伸ばされながらも頑張り続けている状態になります。すでに引っ張られている背中が、さらに使われ続けるわけですから、終わる頃にはパンパンになって当然なんです。
「年のせいかな」「もともと体が弱いのかな」と諦める必要はないですよ。これは、太ももと骨盤と背中が連動した「体のクセ」として定着してしまっているだけなんです。脳がそのクセを「いつもの動き」として記憶しているだけなので、正しい使い方を体に覚えさせてあげれば、ちゃんと変わっていけますから。