――袖口が引っ張られて、首元が苦しくなるセーターみたいなもの
肩がつらいのに、その痛みの大元をたどってみると、実は腕・手首のねじれが大きく関係しているんです。

「え、手首が関係あるの？」って思いましたよね。これ、意外と多くの方が見落としているポイントなんです。
本や雑誌を読む時のことを、ちょっと思い出してみてください。両手でページを持つ時、手のひらが上を向いていますよね。

あの状態、実は腕の骨が内側にクルッとねじれた状態なんです。

しかも、それが30分・1時間と続く。

腕の筋肉はずっと「ねじれたまま固定」された状態で、じわじわと緊張し続けています。
腕の筋肉というのは、肘を通り越して、肩甲骨のあたりまでつながっています。

だから、腕がギュッとねじれたまま固まると、その緊張が肩甲骨を内側に引き寄せて、最終的に肩や首の筋肉まで引っ張り続けることになるんです。
セーターの袖口がどこかに引っかかって引っ張られているのに、首元がなんか苦しい…そんな感じ、想像できますか？まさにあれと同じことが体の中で起きているんです。痛いのは肩なのに、引っ張っている元凶は手首や腕だった、というわけです。
そして、毎日の読書習慣でこれが繰り返されると、脳がそのねじれた腕の使い方を「これが普通」として覚えてしまいます。いわば、体の「悪いクセ」として形状記憶されてしまうんですね。
でも、これは「年のせい」でも「筋力がないから」でもありません。脳が学習してしまったクセなので、正しい使い方を再び覚え直せば、体はちゃんと変わることができます。これ、すごく大事なことなので、覚えておいてください。