産後ケア、3つのポイント

当院の産後の骨盤ケアでは、大きく分けて3つのステップを大切にしています。

一つ目は、「今の体の使い方を確認すること」です。
産後は体型だけでなく、重心の位置もかなり変わっています。立ち方・座り方・抱っこの仕方によって、腰や骨盤への負担のかかり方も変わってくるので、最初にどこが頑張りすぎていて、どこがうまく使えていないのかを丁寧に確認していきます。
二つ目は、「固まりやすい部分をゆるめること」です。
産後は特に、背中・股関節・お腹まわりが固まりやすいです。ここが動きにくくなると骨盤だけで支えようとしてしまうので、腰の不安定感につながりやすくなります。
施術では強くバキバキするようなことはせず、ゆっくり関節を動かしたり、優しい圧でじんわりほぐしたりしながら、体が自然に動きやすい状態を作っていきます。
三つ目は、「体全体で支えられる感覚を作ること」です。
家でいう"基礎工事"みたいなものをイメージしてもらうと分かりやすいです。柱だけ真っ直ぐにしても、土台が不安定だとグラグラしますよね。体も同じで、骨盤だけ整えても、周りが支えられない状態だと安定しにくいんです。

なので当院では、呼吸・重心・股関節の動きなども含めて、「全身で支える感覚」を少しずつ作っていきます。そうすると、「前より踏ん張らなくていい」「片側だけがしんどくない」と感じる方も多いです。
目指しているのは、特別なことを頑張らなくても日常の動きが自然と楽になる状態です。育児は体を使う時間が長いですから、「頑張れる体」より「無理しなくても動ける体」の方が、長い目で見ると続きやすいんですよ。