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ある日突然、肩が痛くて腕が上がらない。
そのまま無理に動かそうとするとズキッと響いて、日常生活がどんどん不便になる――
【四十肩・五十肩とは? こんなことありませんか?】
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洗濯物を干そうとしたら肩に激痛が走る
→ 途中で腕を下ろしたくなる
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髪を結ぶ・服を着替えるのがつらい
→ 後ろに腕が回らない
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夜中に肩がズキズキして目が覚める
→ 痛みで寝返りすら打てない
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片方の肩だけで生活するようになった
→ 動かさないことで余計に悪化している気がする
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「そのうち治るだろう」と放置して半年以上たってしまった
これらは、四十肩・五十肩(肩関節周囲炎)と呼ばれる症状の代表的なサインです。
加齢によるものと思われがちですが、実際は30代後半〜60代まで幅広く起こりうる症状で、放っておくと肩の可動域が制限されたまま固定されてしまうケースもあります。
「安静にしていれば治る」と言われたけど、なかなか変化がない。 そんな時こそ、“今の肩の状態に合った適切なケア”が必要です。
【四十肩・五十肩の主な原因】
あなたの肩の痛みの原因は?
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Point 01
■ 肩関節周囲の滑液包や関節包の炎症
肩関節は非常に複雑で繊細な構造をしており、特に関節を包む「関節包」が癒着したり、「滑液包」が炎症を起こすことで、痛みと動かしづらさが発生します。これは加齢だけでなく、姿勢や日常の動作のクセも関与します。
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Point 02
■ 肩甲骨・胸郭まわりの柔軟性低下
肩の動きは、実は肩甲骨や胸まわり(胸郭)の動きと密接に関係しています。これらが硬くなってしまうと、肩関節単体に無理な力が加わり、炎症や損傷につながることがあります。
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Point 03
■ 長期間の使いすぎ・逆に使わなさすぎ
重い荷物をいつも同じ肩で持つ、片手での作業が多いなどの繰り返し動作による負担。また、反対に肩をあまり動かさない生活も関節の拘縮を進行させる要因になります。
【この不調に関係する筋肉たち】
動きやすい肩を目指して
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■ 棘上筋(きょくじょうきん)
肩関節の安定に重要な「回旋筋腱板(ローテーターカフ)」の一部。腕を横に挙げるときに働きますが、ここに炎症や断裂があると肩の可動域が著しく低下します。四十肩・五十肩の初期段階で特に影響を受けやすい部位です。
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■ 小円筋(しょうえんきん)
肩を外に回すときに使う筋肉で、棘下筋とともに肩の後方を支えています。拘縮が進むと、後ろに腕が回らなくなる症状に大きく関与します。
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■ 前鋸筋(ぜんきょきん)
肩甲骨を前に引き出す働きがあり、肩の動きの土台となる筋肉。ここが機能していないと肩甲骨の動きが悪くなり、肩関節への負担が増大します。肩のリズム運動が崩れて痛みや可動域制限を助長します。
整体院でできること - 当院の特長
「歳のせいだから」と、痛みを我慢していませんか?
「肩が上がらない…でもそのうち治るだろう」
「病院では湿布と安静って言われたけど、それで本当にいいのかな?」
そんな風に、動かせない不便さと、先の見えない不安を抱えている方が多くいらっしゃいます。
ぬくもり整体院では、四十肩・五十肩の症状を「炎症期」「拘縮期」「回復期」それぞれの段階に応じて対応しています。まず丁寧なカウンセリングで、
・痛みの出方や時期
・可動域の制限
・姿勢・筋肉・神経の状態
を見極め、今の状態を把握したうえで「無理なく整える施術」を行っていきます。
施術では、
✔ 炎症がある場合には周囲の筋膜や関節にやさしいアプローチ
✔ 拘縮が進んでいる場合は可動域の回復をめざした手技
✔ 肩だけでなく、肩甲骨や背骨・骨盤までを含めた全身の連動調整
を組み合わせ、“肩だけに頼らない体”をつくることで、負担を軽減していきます。
当院は、「その場で痛みを取りたい」ではなく、
「もう一度、日常生活の中で自然に肩が使える状態へ」戻すことを目標としています。
「着替えや髪を結ぶ動作もスムーズになった」
「夜中に起きることがなくなって、ようやく眠れた」
そんな声も、たくさん届いています。
年齢のせいにせず、**今できる“整えるケア”**をはじめてみませんか?
今すぐ相談して、肩の悩みを解消
「肩が痛いけど、どこに相談すればいいかわからない」
「整体で本当に良くなるの?」
そんな不安を抱えている方も、まずはお気軽にご相談ください。
ぬくもり整体院では、
あなたの体の状態・生活背景・症状の段階に合わせて、最適なケアを一緒に考えていきます。
✅「とりあえず話だけでも聞いてみたい」
✅「整体で良くなるものかどうか知りたい」
そんなご相談だけでも、心から歓迎しています。
📱 LINEでのご相談・ご予約は24時間OK
メッセージだけでもかまいません。あなたの今の状態を教えてください。
📞 お電話でも受付中(施術中は出られない場合があります)
留守電に「お名前とご希望の時間」を残していただければ、折り返しご連絡いたします。
肩の痛みで日常がつらい…その悩み、我慢しないでください。
「やっと肩が動かせるようになった!」そんな感動を一緒に味わいましょう。
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